El Vinyasa és una pràctica dinàmica i creativa on cada moviment acompanya la respiració, creant una dansa suau i fluïda entre cos i ment. És una invitació a moure’t amb consciència, a sentir com l’energia circula i a deixar-te guiar pel teu ritme interior. Cada classe és diferent, però sempre manté l’essència: transicions harmòniques, respiració present i moviments que et connecten amb la força i la lleugeresa alhora. Treballarem l’agilitat, l’equilibri, la concentració i també la capacitat de deixar anar el control. És una pràctica ideal per a qui vol activar-se des de la consciència i desconnectar del soroll mental i recuperar vitalitat. Beneficis principals:
- Tonificació i flexibilitat corporal.
- Millora de la coordinació i la resistència.
- Enfortiment de l’atenció plena i la presència.
- Alliberament d’energia i sensació de claredat mental.