La meditació és una invitació a fer una pausa, a tornar al present i a reconnectar amb la teva calma essencial. En aquestes sessions crearem un espai segur i serè on la respiració es converteix en el teu ancoratge, i l’atenció plena et permet observar sense jutjar, amb amabilitat i presència. No cal tenir experiència prèvia. Només cal venir amb el cor obert i la voluntat d’estar una estona en silenci, escoltant-te. Cada pràctica inclou una guia suau i accessible, combinant tècniques de meditació tradicionals, visualitzacions, i moments de silenci compartit. Per altra banda, la meditació també ens aporta eines que podem aplicar en el dia a dia. Beneficis que t’aportarà:
- Calma mental i claredat interior.
- Reducció de l’estrès i l’ansietat.
- Millora de la concentració i l’escolta.
- Connexió profunda amb tu mateixa i amb l’ara.