Estiraments iòguics

Els estiraments iòguics combinen moviments suaus, respiració conscient i pauses de relaxació per acompanyar-te en un viatge cap a la fluïdesa i el benestar corporal. És una pràctica ideal per a persones que senten rigidesa, cansament o estrès acumulat, o que simplement volen regalar-se un espai amable per escoltar el cos i cuidar-lo amb afecte. A través d’estiraments progressius i sostinguts en les asanes de ioga, alliberem articulacions, descomprimim l’esquena i obrim espais que sovint estan carregats pel ritme del dia a dia. Tot, des de la presència i la respiració. Aquesta pràctica t’aportarà:

• Major mobilitat i flexibilitat.
• Alleujament de tensions musculars i emocionals.
• Millora de la postura i l’esquena.
• Sensació de lleugeresa, descans i benestar profund.