és una experiència transformadora i enriquidora. Durant aquestes dues hores, els participants se submergeixen en un ambient tranquil i acollidor on es fomenta la connexió entre el cos, la ment i l’esperit. La sessió comença generalment amb una breu meditació per centrar l’atenció i preparar l’espai intern. A mesura que avança la classe, es fan diverses pràctiques per alliberar tensions i augmentar la flexibilitat. Es treballa amb canyes, amb massatges, amb moviments corporals entre altres. A més, es poden incloure moments de reflexió i autoconeixement, on els participants són guiats a explorar les seves emocions i pensaments, fomentant una consciència més gran de si mateixos. La classe també pot incloure exercicis de relaxació profunda, com ara la meditació guiada o el savasana, que permeten integrar l’experiència i assolir un estat de pau interior. Al final de la sessió, els assistents solen sentir-se renovats, amb una connexió més gran amb el seu ésser interior i una sensació d’equilibri entre cos, ment i esperit. És un espai ideal per desconnectar de l’estrès diari i reconnectar amb un mateix. És una experiència que molts troben molt valuosa. Alguns dels beneficis són:
- Relaxació profunda.
- Millora la conexxió cos.ment.
- Augmenta la conscentració i l’atenció plena.
- Millora l’equilibri emocional.